En SDP Seguridad y Defensa Personal trabajamos la propiocepción como herramienta para convertirnos en mejores guerreros. A todos nos gustaría tener unas capacidades extraordinarias para predecir los ataques del adversario y también que, una vez iniciados estos, poder adaptarnos con fluidez a todos los cambios. ¿Es posible entrenarse para lo inesperado? Nos introducimos ahora en el mundo de la propiocepción…. ¿Que es la propiocepción? ¿Puedo desarrollarla a través de ejercicios? ¿Qué beneficios obtendré desarrollándola? En este artículo vamos a contestar estas preguntas y alguna más, aunque realmente es un tema más complicado de lo que expondré aquí, veremos los conceptos más sencillos y la forma de sacarle partido rápidamente.

Todo practicante de cualquier arte marcial o sistema de combate se pregunta alguna vez cual sería su velocidad de reacción en una situación real. ¿Qué técnica aplicaría ante tal o cuál ataque? ¿Sería lo suficiente rápido? y sobre todo, ¿cómo aumentar la velocidad de reacción en un combate?. Antes de responder a esto quizás deberíamos ver cuál es nuestro punto de partida: ¿Cómo entrenáis? ¿A plena velocidad?, ¿el compañero puede atacar de cualquier manera?  o más bien ¿ son los ataques predeterminados? Pues bien, en este artículo veremos una herramienta que te permitirá evaluar tu forma de entrenamiento enfocado a la realidad; Ley de Hick. “La Ley de Hick, también…

El entrenamiento físico es tan importante como la técnica.       Habrás oído decir que el entrenamiento físico es muy importante en la preparación de un combatiente. En muchos dojos, centros y academias se complementa la disciplina de combate con preparación física, pero ¿que de importante es ?     Yo creo que el «entrenamiento físico bien dirigido CONSTRUYE técnica «. Conceptos como: entrenamiento funcional, entrenamiento central, CORE, tipos de fuerza, cadena muscular, propiocepción, fascia, pliometría, alineación fundamental de segmentos corporales… son fundamentales a la hora de planificar y ejecutar un entrenamiento holístico. Hay multitud de sistemas que contienen los fundamentos de los conceptos anteriores, que bien comprendidos podrán hacer que la…