FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE SEGURIDAD, DEFENSA PERSONAL Y ARTES MARCIALES

Todo practicante de cualquier arte marcial o sistema de combate se pregunta alguna vez cual sería su velocidad de reacción en una situación real. ¿Qué técnica aplicaría ante tal o cuál ataque? ¿Sería lo suficiente rápido? y sobre todo, ¿cómo aumentar tu velocidad de reacción en el combate?.

Antes de responder a esto quizás deberiamos ver cual es nuestro punto de partida: ¿Cómo entrenáis? ¿A plena velocidad?, ¿el compañero puede atacar de cualquier manera o más bien los ataques son predeterminados?
Pues bien, en este artículo veremos una herramienta que te permitirá evaluar tu forma de entrenamiento enfocado a la realidad; Ley de Hick.
“La Ley de Hick, también conocida como Ley de Hick-Hyman, es una teoría sobre el movimiento o reacción humanos que, básicamente, establece que el tiempo que se tarda en tomar una decisión aumenta a medida que se incrementa el número de alternativas.”

Continuar leyendo “Como aumentar tu velocidad de reacción en el combate: ley de Hick”

El entrenamiento físico es tan importante como la técnica.

      Habrás oído decir que el entrenamiento físico es muy importante en la preparación de un combatiente. En muchos dojos, centros y academias se complementa la disciplina de combate con preparación física, pero ¿que de importante es ?

    Yo creo que el “entrenamiento físico bien dirigido CONSTRUYE técnica “.

Conceptos como: entrenamiento funcional, entrenamiento central, CORE, tipos de fuerza, cadena muscular, propiocepción, fascia, pliometría, alineación fundamental de segmentos corporales… son fundamentales a la hora de planificar y ejecutar un entrenamiento holístico.

Hay multitud de sistemas que contienen los fundamentos de los conceptos anteriores, que bien comprendidos podrán hacer que la mejora técnica se acelere en manera de progresión geométrica. Continuar leyendo “El entrenamiento físico en Seguridad y Defensa Personal.”