Mindfulness, el entrenamiento para lograr el autocontrol.

Entrenamiento en Mindfulness o Meditación de la Atención Plena por Carmen Álvarez Sandoval (Psicóloga).

¿Qué es Mindfulness?

El Mindfulness es una técnica con investigaciones contrastadas en diversos campos de aplicación: Empresas y Organizaciones de Trabajo, Competición Deportiva, Vida Personal, Artes Escénicas, y especialmente en la Sanidad/Prevención de Salud (Estrés, Tratamiento de Enfermedades Crónicas, Degenerativas (Alzheimer), Terminales, Terapias Psicológicas…) y en el ámbito educativo, con menores de todas las edades. En el campo de la prevención/manejo del estrés y el bienestar psicocorporal  es actualmente una herramienta imprescindible.harmony-1229880_960_720La confluencia de la meditación oriental con la Neurociencia Cognitiva y Neurociencia Afectiva, están permitiendo conocer por primera vez en la historia la interacción mente-cerebro ampliando nuevos campos de investigación. Continuar leyendo “Mindfulness, el entrenamiento para lograr el autocontrol.”

Los profesionales de la Seguridad evolucionarán la Defensa Personal.

La Defensa Personal podria definirse como conjunto de técnicas, tácticas y/o procedimientos dirigidos a conservar la integridad física de la persona que lo aplica.

Se diferencia de las artes marciales, sobre todo, en que tiene un sentido práctico además de en otras cosas.

En los sistemas más completos se tiene en cuenta el marco legal e introducen conceptos como la legítima defensa en los entrenamientos.

Las técnicas de defensa personal, por tradición, proceden de las artes marciales, incluso hay sistemas de defensa personal que sólo son aplicaciones de artes marciales específicas, las cuáles tienen una difícil aplicación cuando entran a jugar algunos conceptos jurídicos o incluso prácticos.

dos luchadoras combatiendo
Combate deportivo con protecciones

Hasta ahora podriamos decir que la defensa personal se preocupaba del daño que podría recibir el adversario y sus consecuencias legales, por lo tanto estaban más limitadas que las artes marciales, que sólo se preocupaban por la eficacia y no del tema jurídico e incluso moral en la mayoría de los casos. Continuar leyendo “Los profesionales de la Seguridad evolucionarán la Defensa Personal.”